別去跟沒責任心的人計較， 別跟只想敷衍你的人認真。 人生有一種傻事， 就是你把自己的心情籌碼， 揮...

做不好別人有意見， 做得好也沒人看見。 我們終究不是機器， 沒有無窮的心力去隱藏情緒。 關鍵在於...

有些事，可以看破但別說破， 因為有些人經不起被拆穿。 有些話，在心裡說就好， 因為不是每個人都聽得...

孩子可以信任他自己的感覺嗎？ 【案例】 中秋返鄉，出遊之後在一個餐廳家族聚餐，已經吃了一輪。因為其...

▍重建與自己的關係 次級創傷可能會讓我們自己疏離自己，下面幾個書寫方向可以幫助你重新和自己搭上線，...

▍自我異化 次級創傷裡的疏離常會稱為「自我異化」（self-alienation）。身處創傷的餘波...

贈書直播_如何面對創傷與重大失落？ . 次級創傷（secondary trauma）確實存在，也...

▍向下箭頭法 向下箭頭法這招，做法簡單有效，出自認知行為治療（Cognitive Behavior...

▍同情疲乏 人的大腦內建同理與同情的機制，所以旁人的創傷才會如此深刻地影響我們，這是一部分的原因。...

贈書直播_拆解日常生活互動的真實密碼 . 每一段溝通呈現：早已內化的父母、成人與兒童自我狀態 ...